今回は、水泳をするとき、最低限必要な道具をご紹介します。
尚、ここでいう水泳とは運動することを対象としていますので、ビキニなどは除きます。
ビキニなどを来て、公共のプールやスポーツクラブへ行くと、却下されますよ（笑）。
必要な物は主に以下の通りです。
水着
なんといっても水着！
プールに裸で入るわけにはいかないですよね（笑）？
水着には競泳用とフィットネス用があります。
競泳用は、本格的に水泳をやりたい方向けです。
運動量が多いことを考えて、フィット感があり、無駄がなく、
動きやすいように作られています。
また競技で使用できる水着と使用できない水着があり、
中には、生地が強く、トレーニング専用の水着もあります（競技では使用できません）。
競技で使用する水着となると、値段もピンからキリまであり、
高い水着だと1着5～6万円するものもあります。
一方、フィットネス用は、軽い運動をしたい方向けです。
フィットネス用は誰でも気軽に始められるように作られている為、
デザイン性が豊かで、身体のラインを抑えてくれる水着もあります。
また、比較的値段も安定しています（ブランドは除く）。
スイムキャップ
水着と同様、スイムキャップは水泳をする際に、必要不可欠のものと言えるでしょう。
なくても泳げますが、邪魔になること間違いなしですし、
そもそも日本のプールでは、キャップを被らないと泳げないところが殆どでしょう。
スイムキャップには、メッシュキャップ、シリコンキャップが主流で、
最近では、フィットネス用セパレートタイプの物もあります。
メッシュキャップは、通気性が良いことから、日本では幅広くで使われていますが、
海外の方からすると、「なんでストッキング被ってるの？」、
と言われることがあります（笑）。
シリコンキャップは、主に競技用で締め付けが強いですが、海外の方には人気があります。
最近では、泳ぐときに頭が痛くなるという意見から、フィットネス用のキャップもあります。
ゆったりしていて、女性の方だとロングヘアでもまとめやすいです。
軽い運動には最適ですが、激しい運動には向きません。
ゴーグル
次に、泳ぐ方が対象ですが、ゴーグルです。
プールに行ったは良いが、ゴーグルを忘れたということはよく聞きます。
つけなくても泳げますが、水が目に入るので、若干痛いです（笑）。
目を守る為にも忘れないでもっていきましょう。
ゴーグルには、ゴムクッションの物とノンクッションの物があります。
一般的にはゴムが付いた物を使用する方が圧倒的に多いです。
競泳など本格的にされる方でないと、ノンクッションには慣れないかと思います。
ノンクッションは低抵抗を実現している為、ゴムがついていないのですが、
目の周りの肌に直接くいこむので、痛いという方もいます。
そういった方の為に、最近ではノンクッションに近い低抵抗を実現した、
クッションがついたゴーグルも出ています。
また、目が良くない方の為に、レンズの入ったゴーグルもあります。
タオル＆セームタオル
水泳をするときは、バスタオルとセームタオルのどちらかがあれば良いのですが、
できれば両方持っていくことをおすすめします。
バスタオルは主にプールから上がるときに使います。
やはりプールから上がるときは身体を冷やさないように、しっかり拭く必要がある為です。
一方、セームタオルは、ゴムでできている為、水分を吸い取ってくれ、
絞れば何度でも拭くことができます。
水分補給やお手洗いに行く際など、軽く拭きたいときにとても便利です。
プールから更衣室へ行くときも寒いので、軽く拭いてから行くのにも使えます。
競技をする人たちが使っていたのですが、最近とても人気があります。
ただ、セームタオルは乾燥させると傷みが早くなるので、管理に注意が必要です。
ビート版＆プルブイ
水泳をするには、これまでした4点があればできますが、
運動をするときによく使うのが、ビート版とプルブイです。
これらは、わざわざ買わなくても、公共施設やスポーツクラブに行けば、
タダで借りることができるところが多いです。
個人の物が欲しい方は、自分で準備されるといいでしょう。
ビート版は主に下半身の強化に使い、プルブイは上半身の強化に使います。
水泳は「水を使う」ので、ビート版やプルブイを使うといっても簡単にはいきません。
体幹がしっかりしていないと、上手に泳ぐのは難しいでしょう。
上級者が使う物の中には、ビート版やプルブイの浮力を弱くして、
より体幹が必要とする物もあります。
インナー、耳栓、ゴーグルのくもり止め
最後に、これは必要な方だけですが、
水着の中に着けるインナー、
よく耳に水が入ってしまって気になる方は耳栓、
ゴーグルがくもるのが気になる方は専用のくもり止め、
と、それぞれ準備する必要があります。
まとめ
ここまで、水泳をするときに、何が必要なのかを紹介しました。
最低でも、水着、スイムキャップ、ゴーグル、タオルの4点は必要です。
水着に関しては種類が豊富や用途が豊富なので、
改めて水着だけをテーマにして紹介します。
